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Como deixar de ser agressivo

Como acabar com o coportamento agressivo

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O passo mais importante em desarmar o comportamento agressivo é determinar se a pessoa age devido à raiva. Os primeiros três métodos funcionarão em agressores com raiva. Algumas agressões vêm de outras fontes. Uma pessoa agressiva sem ser provocada age não por conta da raiva, mas pelo desejo de dominar. Os métodos de evitar o tipo de agressividade de um geralmente não funcionam para o outro.

Deixar de ser agressivo

George Thompson iniciou seu livro “Verbal Judo” com uma história dos seus dias como policial novato. O policial veterano que patrulhava com ele separou a briga de um casal pedindo para usar o telefone deles para poder comprar um carro. No final, o casal ficou tão estupefato que se acalmou. Os treinadores de cães chamam isso de "redirecionar" e essa técnica funciona igualmente bem nos humanos. Se a atenção de uma pessoa é retirada da fonte da raiva, ela se dissipa. Tente distrair o agressor fazendo perguntas sobre as quais ele terá de pensar.

Deixar de ser agressivo

Você não consegue ficar sempre calmo, mas pode agir como se estivesse. A tendência natural é imitar e sincronizar suas emoções com as do agressor com quem está interagindo. A tendência do agressor é a mesma. Se ficar relaxado, a raiva dele começará a parecer estranha e inapropriada. Ao mesmo tempo, seja atencioso, preocupado e empático. A raiva só vai piorar se você parecer estar calmo por não se importar ou por ser "superior" à raiva da pessoa.

Deixar de ser agressivo

Você sabe o quanto é frustrante quando alguém não o escuta? Sabe o quanto é irritante quando alguém ignora a mensagem que você quer passar? Por vezes, uma pessoa pensa que a agressão é o único meio de ser ouvida. Deixe a pessoa dizer o que quer e ela não precisará ser agressiva. Contenha seus julgamentos e posições. Ao invés disso, escute e repita novamente para a pessoa o que ela disse. Essa é a melhor ferramenta para a agressão raivosa, mas não funciona com a agressividade por dominação.

Deixar de ser agressivo

O livro “Made to Stick” descreve um professor que teve um aluno indisciplinado que o interrompia e discutia com frequência. Várias conversas com ele não adiantaram, até o dia em que ele mencionou que outros alunos reclamaram sobre o comportamento dele. O aluno ficou impressionado. Nunca mais causou problemas novamente, pois ele mostrou sem querer que a agressividade dele não servia ao propósito que ele queria (impressionar os colegas). Tente descobrir o que a pessoa quer conseguir com o comportamento. Impedir um comportamento pode ser tão fácil quanto apontar o motivo dele (por exemplo, "você age como idiota quando essas garotas estão por perto. Acha que elas se impressionam com isso?").

Ser calmo e assertivo funciona com ambos os tipos de agressividade, mas com a de dominação, a necessidade de ser assertivo é imperativa. Os agressivos que querem dominância sempre têm um desejo subjacente de expressar poder e fazer você se submeter. Esse tipo de pessoa parece boba quando sua vítima permanece intocada pela sua tirada.

O princípio de Pavlov se sustenta. Quando as consequências de um comportamento são mais negativas do que positivas, ele geralmente cessa. Você pode precisar da ajuda de uma autoridade maior. Informe-se e saiba as regras. Descubra os recursos que tem. Leis e políticas corporativas cuidam de comportamentos abusivos e a maioria delas pode lhe proteger de qualquer tipo de retaliação se você reclamar (a retaliação pode ser simples como um olhar ameaçador de um colega de trabalho). Chegue ao ponto em que pode ameaçar um agressor como advogado. Diga a ele qual regra está violando e deixe claro que você chamará a polícia ou reclamará aos Recursos Humanos. Quando se trata de punições para agressores que buscam dominação, entretanto, por vezes tudo o que é necessário é uma inteligência afiada e uma boa memória.

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